Proporcje!

Mam bardzo ważne pytanie do Kanarka, Binia i innych znawców w dziale. Pisze w imieniu kolegi, który niedawno schudł, udało mu sie i chce utrzymac sylwetke, więć oto to pytanie:
Ile powinny wynosić proporcje BTW/kg mc u człowieka, który ani sie nie odchudza, ani nie ma zamiaru zdobyć masy mieśniowej czy tłuszczowej. Dla niego to bardzo ważne, a znalazłem w postach ile powinien wynosić podział z kalori na BTW, ale nie jestem do tego przekonany bo to było w poście dla odchudzających. Dodam, że on nie ćwiczy aktualnie na siłowni.

NEMEZIS

białko ok.2g/kg,tłuszcz ok.1g/kg,węglowodanami trzyma wagę w ryzach
powinien jeść dokładnie tyle,ile wynosi jego zapotrzebowanie kaloryczne,
bilans kaloryczny "zerowy"
xl

Nie jestesmy znawcami w tym dziale
Nasz dom to Alternatywna droga ale jako ze niektorzy znawcy - przyszli moderatorzy - powyjezdzali lub maja sporo pracy - poniekad staramy sie im tylko pomagac.
To tak tylko gwoli wyjasnien
----------------------------
Ile powinny wynosić proporcje BTW/kg mc u człowieka, który ani sie nie odchudza, ani nie ma zamiaru zdobyć masy mieśniowej czy tłuszczowej. Dla niego to bardzo ważne, a znalazłem w postach ile powinien wynosić podział z kalori na BTW, ale nie jestem do tego przekonany bo to było w poście dla odchudzających. Dodam, że on nie ćwiczy aktualnie na siłowni.
MIOM ZDANIEM POWININEN ON UTRZYMYWAC ON POZIOM KALORII NA POZIOMIE ZBLIZONYM DO JEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO
JESLI SCHUDL TO POWINIEN TAKZE ZNAC SWOJE PRZYBLIZONE ZAPOTRZEBOWANIE - WIEC NIECH SKORZYSTA Z TEJ WIEDZY.
CO DO PROPORCJI B/T/W:
JESTEM ZA STANDARDOWYM ROZWIAZANIEM - 1,5-2,2g BIALKA, OK.25% KALORYCZNOSCI DIETY POWINNO POCHODZIC Z TLUSZCZY - RESZTA Z WEGLOWODANOW (NAJLEIEJ WYBIERA TE O NISKIM BADZ SREDNIM IG CHOC JESLI KTOS LUBI DOSYC NP BIALY RYZ - TO NIECH SIE AZ TAK IG NIE PRZEJMUJE - ZASADA "DIETA MA BYC PRZYJEMNOSCIA A NIE KATORGA" TYLKO BEZ PRZESADY ... ) AZ DO OSIAGNIECIA PULAPU ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO .
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Nie istnieje stan równowagi- albo rośniesz(budujesz), albo chudniesz/tyjesz.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

hehe cholera zapomnialem dodac
Jest jednk mozliwy stan w ktorym nie WIDZIMIY przyrostow ani spadkow - kiedy to poziom kalorii jest bardzo bliski zapotrzebowaniu - i kiedy nie jestemy w stanie zauwazyc zmian w sylwetce Coprawda bardzo trudno jest go znalezc jako ze trzeba dosyc dobrze znac siebie i swoj organizm a co za tym idzie swoje zapotrzebowanie - ale jest mozliwy.
Z tym tyko ze tak jak mowi Michail - nie ma stanu rownowagi - organizm caly czas albo buduje albo niszczy - jednak powinienes dazyc do takiego stanu - kiedy to budowanie/nmieszczenie - jest bardzo malo widoczne na zewnatrz
pozdrawiam i przeparszam za wczesniejsze niepelne - a dosyc wazne - informacje i dziekuje tym samym Michailowi


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Przeysyłam podziękowania w jego osobie, dla wszystkich którzy udzieli sie w poście. WIELKIE DZIĘKI.

NEMEZIS

Kanarek0 nie miałem zamiaru negować Twoich wypowiedzi

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

hehe wiem wiem - ale taki tata sie przydaje

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM