siła

Mam pytanie. Czy przy treningu na rzeźbe da się równocześnie robić siłę? Proszę o odpowiedź

Teoretycznie da radę, jeżeli nie jesteś super zaawansowanym gościem.
Zaawansowany gość ma już tak rozwiniętą siłę, że gdy będzie miał dietę na redukcję, ciężko byłoby mu cokolwiek wskórać.

Osoba, która nie ma "wyżyłowanych" ciężarów maksymalnych, z wielką prawdopodobnością może budować siłę na redukcji.

Kulturyści często robią ten sam trening na masę i "na rzeźbę", a różni się tylko dieta.

Dodatkowo duże ciężary i ciężkie ćwiczenia dają dobry impuls organizmowi do zachowania mięśni pomimo ujemnego bilansu kalorycznego towarzyszącemu treningowi "na rzeźbę".

Przykładowy trening budujący siłę to tzw. 5x5.

Pytałeś w pojednyczych pytaniach a tutaj dodatkowo zakladasz temat - ogarnij sie.

Mozesz wszystko robic - tylko po co? Albo jedno albo drugie. Masz deficyt kalorii, ciezko o porzadna sile. Lepiej skupic sie na jednym celu.