trening nóg

ile razy w tyg można trenować nogi żeby rosły?
dodam że ćwicze tylko nogi bo mam złamaną rękę i chciałbym wykorzystać potencjał puki się nie zrośnie kość

jeszcze jedno pytanie czy jak będe ćwiczył typowo na masę np przysiad (czucie mięśni i nie wychodzenie do samej góry) nie odbije mi się to negatywnie na wyskoku?

Myślę, że w okresie kiedy ręka się zrasta spokojnie możesz robić i 3 treningi nóg. Jeden cięższy, dwa lżejsze bardziej ukierunkowane i nie powinno być źle. Można też zrobić podział na przód i tył kopyta i w takim schemacie trenować - rozwiązań jest multum. Ważne żeby wszystko ułożyć pod siebie. Generalizowanie w przypadku tego typu eksperymentów jest ryzykowne.

tak, ten czas możesz wykorzystać na podstawy i probowanie jakichś detali- wszystko wedle potrzeby i uznania.