...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wskaźnik BMR:
2292 kcal
Aby utrzymać wagę:
3954 kcal
15% białka: 593 kcal = 148 g
55% węglowodanów: 2175 kcal = 544 g
30% tłuszczu: 1186 kcal = 132 g
2292 kcal
Aby utrzymać wagę:
3954 kcal
15% białka: 593 kcal = 148 g
55% węglowodanów: 2175 kcal = 544 g
30% tłuszczu: 1186 kcal = 132 g
...
Napisał(a)
Skoro masz zapotrzebowanie prawie 4k kcal odejmij 300kcal i to zrób to mniej więcej tak:
Białko 2g/kg
tłuszcze 1g/kg
Reszta węgle
Zmieniony przez - speecialone w dniu 2015-04-26 13:29:48
Białko 2g/kg
tłuszcze 1g/kg
Reszta węgle
Zmieniony przez - speecialone w dniu 2015-04-26 13:29:48
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Mógłby ktoś powiedzieć czy ta dieta jest dobra i czy posiłki są odpowiednie obecnie waze 102-101 kg jestem chory od 2 tyg I pratycznie nic nie jem :(
Poprzedni temat
Rozklad tluszczy w diecie prośba o ocene
Następny temat
Redukcja - 3. miesiąc zmiany w diecie
Polecane artykuły