Wiek : 27
Waga : 89
Wzrost : 180
Aktywność w ciągu dnia : praca + trening silowy 4/tydz + 3 dni aeroby
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja do 80 kg
Stan zdrowia : zdrowy
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, białko, machine man od Activ Lab
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana - bardzo monotonna (mam dość kury :)
Co się wydarzyło przez 2 miesiące diety - ok 4 kg mniej, na wadze nie wiele, ale obwody brzycha i boczków spadły, ogólnie sylwetka lekko się poprawiła i siły więcej, ale jeszcze sporo tłuszczeu na brzuchu i udach.
Trening wykonuję o 6.30 - pije tylko BCAA, po treningu raz jeszce BCAA i w domu posiłek (po 20 min)