Czy dobra dieta na masę ???

Witam, mam pytanie czy dobrą dietę na masę sobie ułożyłem. Ważę około 81 kg, wzrost 186 cm. Kiedyś trochę ćwiczyłem, ale różnie to bywa w życiu i niestety musiałem przerwać, a dziś postanowiłem się odrodzić.

Czy dobre są proporcje wg wyliczeń pogramu?

Czy przy takiej żywności dostarczę odpowiednią ilość aminokwasów?

Jakie zamienniki żywności mógłbym zastosować aby utrzymać dana ilość kcal?

słaba

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam