Redukowac czy masowac ? Kosmaty pyta.

Witam. Chcialbym sie was poradzic na temat tego czy masowac, czy moze redukowac. Cwicze od stycznia na diecie masowej jadnakze nie mialem na tyle czasu by sie jej trzymac w 100 % z czego efwkty sa male. Najgorsza rzecza jest tluszczyk na brzuchu i oponka ktora chce zrzucic do lata. Duzo informacji zacignalem z forum. Dlatego tez prosil bym o wasza opinie. Jezeli beda potrzebne zdjecia, dam jednakze nie mam teraz jak ich zrobic. To do rzeczy.
Dane:
Wiek:22 lata
Wzrost; 187 cm
Waga; 87 kg
Wymiary;
Klatka; 106 cm
Brzuch na wysokosci pempka; 85
Pas: 91
Udo; 56
lydka; 37
Biceps: 36




Zmieniony przez - Kosmaty666 w dniu 2015-04-27 00:20:46

no to zrób zdjecia i daj tak bedzie najlatwiej ocenic... chociaz po tym co napisales ze masz sporo tluszczu na brzuchu i po wymiarach tez raczej do szczuplych osób nie nalezysz.. to moim zdaniem zredukuj do odpowiedniego poziomu bf a dopiero potem zacznij masowac z glowa