Jogurt naturalny z miodem

Cześć :) zaczynam układać małymi kroczkami jakieś połączenia, które można by wrzucić do diety redukcyjnej. Nie jestem w stanie znieść smaku jogurtu naturalnego, chyba, że dodaje tam łyżeczkę miodu. Co myślicie o takim rozwiązaniu właśnie w kontekście redukcji. Jeden posiłek dziennie właśnie na podstawie tych dwóch produktów. Jest to posiłek, który pozwoliłby mi zapanować nad moimi skłonnościami do sięgania typowych słodyczy. Co mogłabym jeszcze tam dodać, by był to wartościowy posiłek odpowiedni do redukcji?

Jogurt naturalny z miodem, choćby dodać tam kilo warzyw, to nie będzie wartościowy posiłek odpowiedni do redukcji. Poza tym, jeśli nie lubisz jogurtu - po co sobie go wmuszać, nic wartościowego nie tracisz, jeśli zrezygnujesz.
1. Jogurt naturalny - nabiał słabej jakości, źródło węglowodanów.
2. Miód - źródło... cukru?
Z cukru i cukru nie wyjdzie posiłek redukcyjny. Lepiej zjeść np. omlet z jaj, płatków owsianych + dodatki. Można wytrawnie lub na słodko, np. z malinami, truskawkami.

Aha, jeśli chodzi o słodycze - lepiej zerwać z nimi konkretnie, od razu i bez sentymentów. Cukier, słodycze uzależniają, więc dając sobie niby-to-zdrowszy substytut cukru w postaci miodu, tak na prawdę pogarszasz sprawę i będzie Ci trudniej odzwyczaić się od słodkiego smaku. W zbilansowanej diecie, która ma odpowiedni rozkład makr, dostarcza wymaganych mikroskładników, jest urozmaicona i po prostu smaczna, nie ma się już chęci na słodkie, co potwierdzają dzienniki zdyscyplinowanych Ladies z naszego działu.

Fajnie, jakbyś wrzuciła to, co jesz (lub co planujesz jeść na redu) w dziennik żywieniowy na Potreningu.pl, dodała tutaj zrzut i zobaczymy, pomożemy.

Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2015-04-27 10:25:45

niee, raczej słaby pomysł.jak Ci nie smakuje smak jogurtu naturalnego to spróbuj różnych marek naturalne serki itd. (ja na przykład nie cierpie smaku greckiego, a serek bieluch naturalny już mi smakuje także warto poszukać swojego smaku)

A kto powiedzial, ze jogurty to mus w diecie? Szczegolnie te kupne? Bieluchy jak i inne to tez przetworzone produkty. A najlepsze to sa jourty ze skladem pt: mleko w proszku i skrobia....wow :(