Crossfit,siłownia i muay thai

Witam mam pewne pytanie czy siłownia (tzn trening dzielony na partie),crossfit i treningi muay thai to dobre rozwiazanie?

Ćwicze siłownie 3 razy w tyg ,muay thai 2 razy w tyg i biegam raz w tyg i chcialem dorzucic crossfit raz w tyg (trenowany w klubie gdzie MT)

Troche o mnie

Wiek-18lat
Waga-70kg
Wzrost-167cm
Staż na siłowni-1,5roku
treningi muay thai-8 miesiecy
budowa ciała-mezomorfik
% tłuszczu -ok 20% (wszystko ok tylko dolna partia brzucha jakieś porady?)
Dieta-bez konkretnej diety jem wq własnej wiedzy

Chciałbym spalić tłuszcz z brzucha poprawić wydolność szybkość i pare kilo zrzucić żeby wystartować w zawodach MT czy idę w dobra strone prosze o porady z gory dziekuje . Pozdrawiam

Dorzucić możesz jeśli wyrobisz z regeneracją. Jak wygląda trening siłowy u ciebie? Ten crossfit będzie jako osobny dzień treningowy czy w ramach mt?



Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-04-27 23:23:41

Jeśli zależy Ci głównie na sztukach walki i chcesz walczyć na zawodach (pewnie w K1), to siłownia nie jest Ci do szczęścia potrzebna. Bardziej CrossFit i od czasu do czasu możesz sobie siłownię wrzucić dla urozmaicenia jako taki dodatkowy trening.

Tak crossfit jako osobny trening trening siłowy 3-4 ćwiczenia po 3-4 serie po 10-15 powtorzeń ćwicze siłownie 3 razy w tyg to po 2 partie tzn klatka, brzuch- biceps triceps przedradmie - i barki z plecami co 2 tyg nogi dodatkowo

Ma ktoś jakieś pomysły jak pozbyć się tłuszczu z dolnej partii brzucha ?

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta.

A przy takiej ilości treningów nie wyrobisz.

Dlaczego mam nie wyrobić ?