HMB I KREATYNA

Witam.Mam kreatyne activlab w proszku,oraz HMB olimp 1250 w tabletkach.Kreatyne biore od miesiaca,hmb od tygodnia.
Biorę w dzień treningowy:rano na czczo plaska lyzeczka kreatyny w szklance wody,1 tabletka hmb,nastepna 20min przed treningiem i przed snem

bez treningu:kreatyna na czczo z hmb i hmb przed snem

Czy takie dawkowanie jest ok?Jakies rady?

Kreatyne możesz brać 5g przed i po treningu a hmb sprzedać ;)

Virtus

Kreatyne możesz brać 5g przed i po treningu a hmb sprzedać ;)

Wlasnie slyszalem ze HMB na mało kogo działa,ale mam tylko 120tabletek więc będę brał do końca.5g przed i po to nie będzie na pewno za dużo?Na opakowaniu pisze raz dziennie 5g więc wole się upewnić.

Bierz 10g.

ryba005

Bierz 10g.

Ok zaufam bardziej doswiadczonym,dzięki :)

Opcja jak wyzej 10 dzielona na 5 przed i 5 po najlepsza. w nietreningowe ja zawsze biore 5 rano i 5 w godzinach okolo treningowych.