zWWA
Cześć.
Mam pytanie odnośnie posiłku w czasie treningu.
Staram się jeść co 3h, sporo mi to daje jeśli chodzi o skupienie i energię.
Problem mam tylko przy treningach. Z racji odległości do siłowni nigdy praktycznie nie udaje mi się zjeść, pójść na trening i wrócić na następny posiłek w ciągu 3-3,5h.
W związku z tym zacząłem sobie przygotowywać mały posiłek na siłownie, zwykle były to 2 jajka na twardo, dwa wafle ryżowe z masłem orzechowym i banan - jadłem to pod koniec treningu i nie miałem żadnych problemów, za to pojawiała się dodatkowa energia.
Przeczytałem jednak tu na forum, że to niedobrze, że oprócz zwykłych dolegliwości żołądkowych może to sprzyjać wrzodom.
Wymyśliłem sobie zatem, że w przypadku gdy nie zdążę zjeść normalnego posiłku, będę pił gainera.
Ale usłyszałem, że to też niedobrze.
Jak to w końcu z tym jest na prawdę? Mogę pić tego gainera? Carbo raczej mi nie wystarczy.
Proszę o poradę.
Zmieniony przez - zWWA w dniu 2015-04-27 17:29:56
Mam pytanie odnośnie posiłku w czasie treningu.
Staram się jeść co 3h, sporo mi to daje jeśli chodzi o skupienie i energię.
Problem mam tylko przy treningach. Z racji odległości do siłowni nigdy praktycznie nie udaje mi się zjeść, pójść na trening i wrócić na następny posiłek w ciągu 3-3,5h.
W związku z tym zacząłem sobie przygotowywać mały posiłek na siłownie, zwykle były to 2 jajka na twardo, dwa wafle ryżowe z masłem orzechowym i banan - jadłem to pod koniec treningu i nie miałem żadnych problemów, za to pojawiała się dodatkowa energia.
Przeczytałem jednak tu na forum, że to niedobrze, że oprócz zwykłych dolegliwości żołądkowych może to sprzyjać wrzodom.
Wymyśliłem sobie zatem, że w przypadku gdy nie zdążę zjeść normalnego posiłku, będę pił gainera.
Ale usłyszałem, że to też niedobrze.
Jak to w końcu z tym jest na prawdę? Mogę pić tego gainera? Carbo raczej mi nie wystarczy.
Proszę o poradę.
Zmieniony przez - zWWA w dniu 2015-04-27 17:29:56
Krzysztof Piekarz
Koniu151
