[BLOG] detrystus19877, zdrowo wyglądać-redukcja

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 3119

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

178

Cel treningowy

Wysportowana sylwetka

Staż treningowy na siłowni

ok 5 lat

Uprawiane inne sporty

rower, siłownia

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia

Dieta

zbilansowana ok 2800kcal

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

kontuzje tj: bark, kolano, kręgosłup (pod opieką specjalistów)

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

split

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

detrystus19877

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 27 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2824

Trening według planu. Do tego trochę sportu ok 3h rower i Speedminton.
Po całym dniu dość zmęczony.
Nie mogę się doczekać czwartku. Wyjazd na mazurki :)
Micha

...

detrystus19877

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 27 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2824

Ciężkie te powroty po długich weekendach :)

Wyjazd nad wodę zdecydowanie udany. Super pogoda.
Niestety michy nie trzymałem, wiadomo grill itd ;)

Dziś trening i micha.