Jaki spalacz tłuszczu wybrać?

Witam;
Potrzebuję "odchudzić" brzuch, pośladki i uda.
Z analizy wagi 04.04.2015 w tych okolicach mam poziom tkanki tłuszczowej jako wysoki. W pozostałych partiach w normie.
Nie jestem na diecie, ale odżywiam sie w miarę rozsądnie, zdrowo i regularnie.
Jestem aktywna fizycznie.
Nie jestem specjalistą w zakresie suplementow zatem proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniego specyfiku.
Zastanawiałam się nad: DYNAMIC FORMULAS ThermoCore lub HI-TECH PHARMACEUTICALS Lipodrene ?
Czy zdadzą egzamin? Czy może jest coś innego godnego uwagi?

https://www.sfd.pl/Aktualne_spalacze_i_wybór_z_oferty_rynkowej.-t921609.html  na początek sugeruję jednak przedstawić swoje odżywianie.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-04-28 14:32:38

Nie mam ustalonej diety. Liczę sobie kalorie, ale dość "zgrubnie" Z reguły mój rozkład posiłków to: 8:00 sniadanie (ok 300kcl: twarożek, ser biały, warzywa, kawa z mlekiem, kromka chleba pełnoziarnistego), 11:00 drugie śniadanie (ok.200kcl: jogurt naturalny, owoce: banan, truskawki, winogron), 14:00 w dni treningowe obiad (sałatka z kurczakiem, tuńczykiem, łososiem), ryż + kurczak, naleśniki z serem, tortille z warzywami i kurczakiem lub w dni nietreningowe kanapka z serem lub wędliną lub rybą. 17:00-18:00 - w dni treningowe przekąska: banan, serek w dni nietreningowe: obiad (j.w.). W sumie dziennie spożywam ok 1400-1500kcl w dni treningowe i ok 200 mniej w nietreningowe.

Bez dobrej diety nie ma sensu wybierać spalacza. Podstawa redukcji jest dobra dieta. Wylicz zapotrzebowanie odejmij z 300kcal i rozpisz dietę na tej podstawie bedzie można cos powiedzieć.

Mam wyliczone. 1350 - niestety nie jestem w stanie przy moim trybie zycia tak dać rady... na dodatek musiałabym osobno żywić rodzinkę a osobno siebie. Brak takiej opcji.

Jeżeli to Ty przygotowujesz posiłki w domu dla rodziny, to nie ma potrzeby żywić oddzielnie rodziny oraz siebie. Przy diecie zrównoważonej posiłki można bardzo łatwo dostosować do potrzeb rodziny jak również do siebie - po prostu będziesz jadła w odpowiednich ilościach. Praca siedząca przy możliwości spożywania posiłków o dowolnej porze dodatkowo ułatwia Ci sprawę. Często brak możliwości okazuje się jedynie brakiem chęci.
Prowadzenie diety "regularnej i racjonalnej" może okazać się bardzo zgubne.
Jeżeli chcesz wiedzieć jak bardzo można się pomylić, rozpisz sobie w dzienniku posiłki jakie zjadłaś wczoraj, a zdziwisz się jak bardzo mylisz się w kaloryczności, już o makro nie wspominając.

Tak czy inaczej - spalacz przy Twoim odżywianiu mija się z celem. Jest jedynie zbędnym wydatkiem.