...
Napisał(a)
Witam, mam jakieś 178cm wzrostu waże niecałe 60kg... Chciałbym Was spytać o poradę bo pasuję się za siebie wziąć. Czy mógłby ktoś z Was mi polecić jakieś ćwiczenia do wykonywania w domu i jakąś dietę? Ze sprzętu to mam tylko łamaną sztangę z niewielką ilością ciężarów.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Spoczko link do dużej ilości ćwiczeń które mogę wykonywać w domu. Tylko, że jestem zielony w temacie i same ćwiczenia mi nic nie dadzą... Chciałbym wiedzieć które, w który dzień, ile serii i powtórzeń, wszystko dosłownie. Chciałbym sobie ułożyć z tego grafik do którego się będę stosował. Jak już coś robić to dobrze i systematycznie więc prosiłbym o coś więcej.
...
Napisał(a)
tu masz wszystko: https://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html
od planów z cwiczeniami i seriami po diety na każdą kieszeń
od planów z cwiczeniami i seriami po diety na każdą kieszeń
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły