abs

siema mam 16 lat :) od dwóch tygodni robie a6w i widać efekty i tutaj mam pytanie czy masturbacja ma jakiś wpływ na a6w i na rozwoj mieśni ? I czy mam stosowac jakieś diety bo jak narazie nic nie stosuje a efekty widać (mam szybki metabolizm) i po ile dniach ćwiczeń można się spodziewać porządnych efektów ? Dzieki :)

hah :D

A6W to nie jest dobry plan na rozwój muskulatury, jest on bardziej ukierunkowany na wytrzymałość, lepiej stosój ABS 2 albo ćwiczenia siłowe z ciężarem.

Fajne są wznosy nóg, spięcia itp.


Tak masturbacja ma pośredni wpływ na rozwój muskulatury, poprzez obniżanie poziomu testosteronu.

Pomijając treść autora. W jaki sposób niby masturbacja obniża poziom/stężenie testosteronu? :D

Do autora:
Generalnie jak wyżej, 6 weidera jest to jakiś tam trening. Lepszy czy gorszy, na pewno zdania są podzielone. Aczkolwiek jedno jest pewne. Dłuższa zabawa w to może odbić się na twoim zdrowiu, strasznie ryje kręgosłup.
Co do masturbacji :D nie dziwi mnie fakt, że o to pytasz szczególnie mająć 16 lat. Plotki takie chodzą po internecie od x lat i są to bzdury wytłumaczone bardzo ogólnikowo, bo owszem testosteron między innymi jest produkowany w jądrach aczkolwiek nie wydalamy go wraz z wytryskiem :D Spermogeneza a produkowanie testa to 2 różne funkcje jąder.
Podsumowując w twoim wieku możesz a nawet powinieneś zdrowo walić konia i nie martwić się o wpływ na muskulaturę.
Co do diety to zawsze warto mieć niż nie mieć, i na przyszłość pytaj w innym dziale bo tutaj nie pasuje ;)