MesutOzil
Siemka, ćwiczę już od początku roku, wszystko fajnie, pięknie, wszystko ładnie puchnie, ogólnie jestem dosyć chudy tylko brzuch mam wypchany.
Ćwiczę 5 dni w tygodniu. Nie jest to jakoś specjalnie przygotowany plan, ale robię sporo brzuszków, sporo biegam. Mięśnie są, tzn jak "wciągnę" brzuch to są, normalnie ich nie widać. Wiem, że temat się powtarza, ale chciałbym by ktoś doświadczony się konkretnie wypowiedział. Nie mam dostosowanej diety, nie mam też zbytnio na nią warunków.
Co jeść, co unikać, może robię coś źle z ćwiczeniami. Napoi gazowanych nie piję od kilku miesięcy.
Od 2 tygodni stosuję BCAA 1000.
Wiek: 19
Waga: 68kg
Wzrost: 172cm
Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi.
Zmieniony przez - MesutOzil w dniu 2015-04-28 20:31:11
Ćwiczę 5 dni w tygodniu. Nie jest to jakoś specjalnie przygotowany plan, ale robię sporo brzuszków, sporo biegam. Mięśnie są, tzn jak "wciągnę" brzuch to są, normalnie ich nie widać. Wiem, że temat się powtarza, ale chciałbym by ktoś doświadczony się konkretnie wypowiedział. Nie mam dostosowanej diety, nie mam też zbytnio na nią warunków.
Co jeść, co unikać, może robię coś źle z ćwiczeniami. Napoi gazowanych nie piję od kilku miesięcy.
Od 2 tygodni stosuję BCAA 1000.
Wiek: 19
Waga: 68kg
Wzrost: 172cm
Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi.
Zmieniony przez - MesutOzil w dniu 2015-04-28 20:31:11
Krzysztof Piekarz
Koniu151
