Biceps chowający się w do klatki piersiowej.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 355

Witam, mam problem, moje bicepsy chowają się w stronę klatki piersiowej i między przedramieniem a bicepsem jest ogromna przerwa, przez to również ręka z zewnątrz wygląda na dużo chudszą, czy możecie mi powiedzieć co w tej sytuacji zrobić, by go wydłużyć, czy aby rozbudował się od zewnętrznej strony? Mam 17 lat, 182cm, 62kg. Pozdrawiam :)

Zmieniony przez - Matti2298 w dniu 2015-04-29 01:09:17

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Tak jest przyczepiony, nic nie zrobisz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Staraj się rozciągać po treningu, trenuj mięsień ramienny, jak i rozbuduj przedramiona, przerwa będzie do póki nie zwiększysz obwodów. Moze robić za dużo ćwiczeń na wewnętrzną stronę bicepsa a pomijasz zewnętrzną głowę.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Matti2298

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 355

Możesz powiedzieć mi jak go rozciągnąć po treningu i jakie ćwiczenia na zewnętrzną stronę? :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12038 Napisanych postów 160428 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234369

kwestia budowy brzuscca miesniowego i dlugosci sciegna.
nie wiele zrobisz nawet jakbys sie zakatowal na silowni, genetyki nie oszsukasz.
jak zbudujesz wiekszego, bedzie wygladalo to lepiej

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...