Ujędrnienie ciała, redukcja tkanki tłuszczowej.

Witam,
szukam jakiegoś planu treningowego dla mojej siostry może to być split a najlepiej FBW
Wiek 23lat
Wzrost 165cm
Waga 54kg
Liczy kalorie, więc dietę trzyma mocno, zaczęła od ok 1800/1900kcal i będzie cały czas schodzić, o ile jest sens?
Całe wymiary podam później.
Do dostępu ma początkujący sprzęt, ławka, hantelki,sporo ciężaru, gryf prosty
Z góry dziękuje.

Zajrzyj w linki podwieszone - propozycje do biblioteki działu - tam któraś z dziewczyn dodała linki do tematu z treningami.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam