Świeżak potrzebuje pomocy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 816

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

135

Wzrost

200

Cel treningowy

Redukcja

Staż treningowy na siłowni

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

hublot

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 0

Witam, jestem tutaj nowy wiec prosze o wyrozumialosc.

Mam 21 lat, 200cm wzrostu, 135 kg, BMI 30.

chcialbym zacząć treningi typowe na zrzucenie.
Czy ktoś mogłby mi pomóc z dobraniem diety i planu treningowego? z gory bardzo dziekuje.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fraszcz

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 779 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3988

Prosze
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Prosze o pomoc.

Następny temat

Jaki plan? jaka dieta ?

Polecane artykuły