...
Napisał(a)
witam panowie. otóż współpracuje z niektórymi agencjami reklamowymi i czasami sobie dorabiam pozując w strojach sportowych. mam 18 lat, 67 kg i ćwiczę od 7-8 miesięcy. Dostałem ostatnio wytyczne, że muszę zrzucić zrzucić parę kilogramów z ud, są po prostu za szerokie, za tłuste :D, nieproporconalne do łydek i reszty ciała. Jednocześnie zależy mi, żeby przybrać na masie w górnych partiach ciała (dieta wysokobiałkowa itd.). Czy można jakoś pogodzić te 2 rzeczy ? Na przykład nie ćwiczyć w ogóle nóg ? - czy to coś da czy wręcz przeciwinie ? proszę o rady
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
albo masa albo redukcja, jak nie bedziesz cwiczyl nog a mial bilans kcal na + to bedzie sie tluszcz na nich odkladal jedynie, jak chcesz schudnac to bedziesz chudl z calego ciala, nie da sie miejscowo, a przy Twojej wadze te nogi na pewno nie sa duze
...
Napisał(a)
Najlepiej bedzie najpierw zredukowac, a pozniej powoli budowac mase, niestety nie da sie robic wszystkiego na raz.
A no i wiadomo, ze cwiczy sie cale cialo
Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-05-01 09:45:48
A no i wiadomo, ze cwiczy sie cale cialo
Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-05-01 09:45:48
...
Napisał(a)
pytanie czy gra jest warta świeczki i nie lepiej skupic się na rozwijaniu ciala wg własnych standardow , jak chcesz żeby poszlo trochę zuda to przy bieganiu objetosciow miesnie dość szybko leca z tego obszaru
...
Napisał(a)
@BPL-G, czyli pronoujesz włączyć bieganie/jogging ? przy zachowaniu ćwiczeń siłowych na nogi ?
Poprzedni temat
jak dobrac mięśnie do ćwiczeń
Następny temat
Polecicie jakiś trening? (bez sprzętu)
Polecane artykuły