1 . Robilem mase na mono jak moze byc ze spadkami, czy ta cala woda mi zleci?
2. Jaki trening Fbw 5x5 z największym ciezarem czy trening na siłę i wytrzymałość 6 serii od 30 do 15 powt z ciezarm 40-45 %mojej siły?
3. Kupiłem Bcaa z activlaba 500gram i 500 ml Lcarnitynyz treca , cos dokupić czy dobrze kupiłem ?
4. Cardio 3x w tygodniu po 20-30 min, ? ćwiczenia na brzuch co2 dzień czy 2x tygodniu?
5. Co wy polecacie?
P.s jeszcze nigdy nie miałem kraty na brzuchu ,dlatego może mnie tak ciut zalalo,ale przyszedł czas w którym sie zmotywowalem i chcę wyciąć i odnieść 10-12 %bf
I powiedzieć czy spadki z wyglądu mogą być olbrzymie, ???? spadki wiem ze jakies sa ale bardziej mi chodzi czy będę wyglądał jak początkujący "patyk"?????? (Bez urazy dla zaczynających)
Zmieniony przez - kubzzon w dniu 2015-05-02 12:42:21