Hervon
Czy znacie może jakieś ćwiczenia na szerokość mięśni najszerszych grzbietu oprócz podciągania?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
673
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12593
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Virtus
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
710
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6631
Wszystkie ćwiczenia na mięsień najszerszy grzbietu
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
673
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12593
O tym to ja wiem, ale nie wydaje mi się żeby była tam podana taka szczegółowa informacja
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
710
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6631
No ale ja Ci napisałem przed linkiem, ale jeśli to nie wystarczy to zawsze można inaczej czyli poza podciąganiem dobrze robi np:
- wiosłowanie hnt jednorącz
- wiosłowanie szt w opadzie
- wyciąg neutralny do brzucha
Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-05-02 20:43:29
- wiosłowanie hnt jednorącz
- wiosłowanie szt w opadzie
- wyciąg neutralny do brzucha
Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-05-02 20:43:29
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2359
Napisanych postów
30605
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270689
nie ma lepszego ćwiczenia na szerokość niż podciąganie na drążku
w domu,bez sprzętu to już w ogóle ciężko o zamiennik. Masz jakiś sprzęt?
w domu,bez sprzętu to już w ogóle ciężko o zamiennik. Masz jakiś sprzęt?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
673
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12593
2 hantle po 20kg 
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
710
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6631
więc podciągania na tym nie zrobisz :P
zostają zatem wiosłowania pilnując odpowiedniego rozciągnięcia mięśnia by pracował w swoim pełnym zakresie :)
zostają zatem wiosłowania pilnując odpowiedniego rozciągnięcia mięśnia by pracował w swoim pełnym zakresie :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
673
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12593
Tak też właśnie ćwiczę - pełne rozciągnięcie, koncentracja, napinka itp. :] Sog za dobre chęci
