...
Napisał(a)
Witam. Chciałbym przybrać trochę masy. Ważę 68kg przy 183cm. Ćwiczę krótko, 3 miesiąc plansz weidera + miesiąc bezsensownego machania hantelkami. Mojej diety obecnie nie ma. Wcześnie wyjeżdżam z domu późno wracam. Mogę zacząć brać jakiegoś gainerka?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Gainer - (MAŁA POPRAWKA) Prośba do bardziej doświadczonych kulturystów !!!
- FAQ: Odżywki i suple a początkujacy. by Boguc
- TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
- SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_
- Czy odżywki szkodza zdrowiu???
- Universal Shock Therapy
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A po co? Myślisz że magiczny "gainer" ułoży ci dietę? Ułóż/kup dietę na masę, wybierz sobie porządny (wolne ciężary, ćwiczenia wielostawowe bez maszyn i izolacji) program treningowy i masuj.
...
Napisał(a)
Przed ćwiczeniami ze sprzętem ćwiczyłem z masą własnego ciała, wtedy trzymałem dietę. Straciłem sporo tkanki tłuszczowej i zyskałem trochę masy mięśniowej. Obecnie nie mam jak trzymać diety. Zazwyczaj jem cos na szybko.
...
Napisał(a)
Zacznij sobie szykować posiłki do pojemników i zabieraj do pracy/szkoły. Dieta jest naprawdę kluczowym elementem czy chcesz masować czy redukować.
...
Napisał(a)
to sobie w dzienniku oblicz ile zjadasz na szybko i ocenisz czy to jest ok czy moze za mało, a najlepiej daj do oceny https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Czytaj i napisz do jakich wniosków doszedłeś
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Polecane artykuły