Kreatyna HCL dawkowanie

Witam wczesniej brałem kreatyne cm3 jabłczan i brałem 5g rano na czczo oraz 5g po treningu, dzisiaj zakupiłem kreatyne 7nutrition HCL podobno jest mocniejsza niż mono czy jabłczan i bierze się mniej gram.Na pudełku jest napisane,że 5g w czasie około treningowym.

I teraz moje pytanie czy HCL mam stosować tak jak na pudełku czyli 5g przed treningiem(nie za mało?) czy 5g na czczo i 5g po treningu?

Dawkuj tak samo, kreatyna to kreatyna.

akurat w tym przypadku niekoniecznie,
kupujac hcl i dawkowac tak samo jak zwykle mono jest imo glupota.

po 1 hcl nie jest mocniejsze, a bardziej biodostepne, co oznacza, ze mniejsza ilosc kreatyny z produktu hcl wystarczy by "wchlonac" sie do organizmu jak przy uwzglednieniu 5g mono i ewentualnych strat.
po 2 po to kupiles produkt hcl by stosowac go mniej i wykorzystac to, ze jest to forma chlorowodorku

wiec daj 3g na dobe i powinno byc ok.
5g jak wazysz powyzej 100g sobie mozesz wrzuci.

no dobra to bede stosować tylko 3g dziennie, ale w takim razie brać przed treningiem czy po?

po

Witam nie chcę zakładać nowego tematu wiec pisze tutaj. Mam zakupioną kreatyne HCL producent zaleca 5g dziennie maksymalnie. Czy branie po 2,5g dziennie HCL + 5g innej kreatyny np. jabłczan bedzie dobrym połączeniem czy lepiej brać te 5g samego HCL lub 10g samego jabłka?

jak najbardziej mozesz mieszac
czyli te 5+2,5g jak najbardziej bedzie opcja spoko

Jak najlepiej dawkować DT rano HCL 2,5g, jabłko 5g po treningu; DNT rano HCL 2,5g, jabłko 5g wieczorem?

w dnt wystarczy hcl solo, tak to spoko;)