Suplementacja dla początkującego.

1) Typ budowy: Ciężko spalić tłuszcz
2) Wiek: 201
3) Waga/wzrost:115/183
4) Staż: 0 mc
5) Cel: Redukcja
6) Stosowane już wcześniej suplementy: brak
7) Stosowane wcześniej spalacze: Brak
8) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak
9) Ilość dni wolnych od kreatyny: Nie dotyczy
10) Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): -
11) Przewidziane finanse na cykl: małe

Odrazu zaznacze,ze nie znam sie na tym,stad moje pytania moge sie wydac Wam smieszne.Jestem wegetarianinem,ktory probuje swoich sil w redukcji masy,Zaczynam treningi i aeroby.Zalezy mi na uzupelnieniu bialka (tylko roslinne) suplementami diety,Czy mogę włączyć do swojej diety odyzwke bialkowa np. nutrition iso vegetarian ? Mam niski dostep do produktow posiadacych w skladzie bialko,stad moje pytanie.

rozumiem, ze tylko nie jadasz miesa?
ryby, przetwory mleczne i jaja tak?

Mozesz zakupic bialka sojowe jezeli nie chcesz whey:

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Soja_Pro-opis27264.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Sojavit_85-opis850.html

Pozatym nie ma nic smiesznego w vegetarianizmie, kazdy z nas w cos wierzy. Moze sylwetka Varindera Singha troszke cie zmotywuje w tym temacie

Zmieniony przez - warezz w dniu 2015-05-03 15:45:07

jw:)

poza tym jak bedziesz wcinal mleko, to mozesz korzystac z calej gamy odzywek bialkowych omijajac tylko "beefy" i hydrolizaty z kurczaka, bo wszystkie bazuja na bialkach mleka, lub w przypadku albuminy na bialkach jaja.