Rejestracja

Masa czy redukcja

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: masa , redukcja

Ilość wyświetleń tematu: 553

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

m

Wiek

15

Waga

~74

Wzrost

179

Cel treningowy

przed wyborem

Staż treningowy na siłowni

dopiero zaczynam

Uprawiane inne sporty

piłka nożna, ćwiczenia na wf

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt

Dieta

przed wyborem (redukcja czy masa)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam. Mam zamiar zacząć swoją przygodę z siłownią więc przychodzę do was z pytaniami :D
Przy moich wymiarach zacząć od robienia masy czy raczej redukcja tłuszczu? Przy tym jaką dietę stosować.
Obwód w pasie - 84
Obwód bioder - 94
Obwód klatki - 91
Wskaźnik BF: 15.65%
Myślę nad redukcją i potem masowanie jednak Wy jesteście bardziej obeznani :D Mogę dodać zdjęcia mojego brzuchola.

Pozdrawiam Hordej!

Zmieniony przez - hordej12 w dniu 2015-05-03 15:36:13

Zmieniony przez - hordej12 w dniu 2015-05-03 15:36:48

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 164 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1746

bez zdjęcia nie da się nic powiedzieć

GNLS
Jesteśmy e(L)itą, nie tłumem, w sercach nosimy dumę. (L)

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mój bojler :P

Zmieniony przez - hordej12 w dniu 2015-05-03 17:47:40

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 164 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1746

ja bym jeszcze zredukował,, potem przemyślana masówka

GNLS
Jesteśmy e(L)itą, nie tłumem, w sercach nosimy dumę. (L)

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A jak inni myślą?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan treningowy do oceny :)

1

Następny temat

Jak wspomoc regeneracje miesni?

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły