Odżywki-masa

Witam w moim pierwszym poście na forum. Może na początku coś o mnie. Mam na imię Kuba i mam 16 lat. Zawsze ciągnęło mnie do ćwiczeń oraz sportu . Około miesiąc temu zacząłem brać to na poważnie. Ćwiczę 3/5 razy w tygodniu. Ale wróćmy do głównego pytania. Otóż mam 185cm wzrostu i ważę tylko 60kg. Moje dzienne zapotrzebowanie to ok 3000kcal. Problem w tym, iż mam bardzo szybki metabolizm. Czy mógłbym brać odżywki białkowe lub na masę? Zależy mi na tym by ważyć więcej i zrobić masę mięśniową. Dodam, że w najbliższym czasie mam zamiar udać się do dietetyka by ustalić również dietę. Pozdrawiam

odżywki zbędne, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym
Sam możesz ułożyć
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html

A czy jest jakiś wyznacznik kiedy można zacząć używać odżywek?

wszystko zależy jakie :)

ogólnie im większy staż tym bardziej się przydają, ale nie są obowiązkowe: wpierw dieta i trening