...
Napisał(a)
Witam. W przyszłym roku wybieram się na wat. Chcę przygotować się do testu sprawnościowego. Jestem osobą przeciętną, (do siłacza raczej mi daleko). Potrzebuję zwiększyć siłę i kondycję. Mam w planach zacząć regularnie chodzić na siłownię i basen. Proszę o wskazówki dotyczące ułożenia treningu, suplementacji. Mile widziane gotowa propozycje treningów. I jeszcze tak wzrost 172cm, waga 70kg. Na klatę maksymalnie 63kg, na biceps 12kg max, na drążku podciągnę się 2 razy nachwytem, 6 podchwytem. Zależy mi na dużym wzroście ilości podciągnięć się na drążku, poprawieniem muskulatury oraz zredukowaniem tkanki tłuszczowej.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening na klatę na zmianę + trening na brzuch
- trening na mase to inaczej trening na rzezbe?
- trening na sucho / trening na suplach
- trening na mase czekam na opinie...... a moze inny trening...... chce trenowac ciezko
- Trening na wszystko (ogólnorozwojowy) vs trening na poszczególne partie (split)
- Trening na drążku a oddzielny plan na trening bicepsa
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak już zaczynasz to zacznij od:
>> https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
>> https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Polecane artykuły