Spadek libido po bieganiu

Witam. Mam 25 lat i od około 4 lat regularnie biegam. Od około roku zwiększyłem intensywność swoich treningów biegowych do 5-6 dni w tygodniu. Dystansy które pokonuje w trakcie treningu to około od 5 do 10 km. Dodatkowo po treningu biegowym wykonuje ćwiczenia brzucha, pompki lub podciąganie na drążku ( w zależności od dnia jedno z nich). Do tego dochodzi praca i rodzina. Także cały dzień w sumie wypełniony od rana do wieczora co wiąże się z, jak dla mnie, dużym obciążeniem. Od czasu kiedy zwiększyłem intensywność swoich treningów odczuwam znaczny spadek libido. Mógłbym zmniejszyć intensywność treningów jednak chcę osiągnąć pewne wyniki dlatego to nie wchodzi w grę. Jeżeli chodzi o odżywianie to nie mam dokładnie ustalonej diety ale staram się jeść posiłki regularnie i dostarczać organizmowi jak najwięcej różnorodnych składników odżywczych. Odżywek raczej nie stosowałem i się na nich nie znam. Proszę o pomoc w doborze suplementu zwiększającego libido. Czytałem trochę na tym forum ale w natłoku tematów i różnych opinii ciężko tak naprawdę zadecydować. Może coś co zwiększy wydzielanie testosteronu? Co myślicie o TESTED NUTRITION BOOST? A może coś innego byłoby lepsze w moim przypadku?

Podbij tluszcze kosztem wegli w diecie. Z supli masz popularnego tribulusa kub maca od swansona/now aba sa ok.

Dzięki za odp. Postaram się zwiększyć ilość tłuszczy jednak ostatnio gdy próbowałem ograniczyć węgle to bardzo odbijało się na moich siłach w trakcie biegu. Dlatego może postaram się zwiększyć ilość tłuszczy ale może nie ograniczając przy tym węgli?

Mozesz też spróbować oleju MCT.

Mozesz zostawić węgle na takim poziomie jak masz gdy bez nich się kiepsko czujesz

Moge łączyć tribulusa, maca i MCT?

Zmieniony przez - greener w dniu 2015-05-05 08:51:47

spokojnie można