Jakie suple na mase ?

Witam . Krotko zwiezle i na temat. jakie suple na mase zeby miescic sie w 150 zl miesiecznie. Da rade pomperzy ? ^^
I w tym rzecz ze bym chcial "zabezbpieczyc" sie na przykladowo 2 miesiace , czyli jakis zestawik za 300 zl a zeby starczylo :)
Kupilem carbo z activ laba, bialk osojowe z olimpu , kreatyne z sfd oraz vitaminy takze z olimpu , po zakupie stwierdzilem ze jestem ciemny w te klocki i boje sie nawet tego ruszyc bo nie wiem czy to byl trafny zakup :D

Zmieniony przez - smillQQQ w dniu 2015-05-05 01:23:06

to co kupiles to kompletna strata pieniędzy. bialko sojowe to najgorszy możliwy wybór, a carbo jest zbędne- nawet na masie.
po pierwsze to nie jest dział o odzywkach i supelementach, a po drugie nikt nie doradzi jeśli uprzednio nie napiszesz info o obecnej diecie, swoich danych (waga, wzrost, staz, poziom BF, wiek, etc)

podstawowym "suplem" jest dieta z dodatnim bilansem kcal

dieta podstawa , a takto bialko jako uzupelnienie wpc spiknie , soja to syf , witaminy , kreatyna i ewentualnie cos na stawy jak masz zamiar walczyc z ciezarem

Na początek masy moim zdaniem nie ma sensu zarzucać sie np. Kreatyna bo z dobra dieta powinna ładnie iść do przodu :)