[BLOG]Steven| Być jak Stev, a nie jak wieprz!

Siema. Może ktoś mnie pamięta, bo już kiedyś walczyłem z nadwagą, lecz nie podołałem z przyczyn nie zależnych ode mnie. Jak dobrze pamiętam ostatni raz tu się udzielałem z 3 lata temu potem niestety wypadek samochodowy i rozwód z żoną, ale koniec z użalaniem się czas się w końcu ogarnąć, bo jest co robć

Na początek czyli od dziś 05 maja do 31 maja będę się "rozgrzewał" przed pójściem na siłownie (1 czerwiec). Aktualnie przebywam po za domem i wracam na koniec maja i wtedy będę mógł dopiero się wybrać na siłownie.

CEL:
- Zrzucić jak najwięcej tego gów**

PLAN:
- ćwiczenia 6x tydzień (od pon do sob)
- na czczo 30 min rowerek
- godziny popołudniowe wspomniana rozgrzewka czyli rozciągania itp, a po rozgrzewce 30 min rowerku
- ogółem jak najwięcej ruchu

DIETA:
- Posiłki 4-5 na dzień. Póki co gramatura na oko póki nie ogarnę powrotu do domu, lecz pamiętam co jeść zdrowo.

Czas na foto (można mnie zjechać, ale po wypadku nie mogłem się poruszać, a teraz czas to zmienić. Słaba jakość zdjęć jak wrócę to na czerwiec wrzucę lepsze i dokładniejsze):





AKTUALNE WYMIARY:
WZROST: 178 CM !
WAGA: 104 KG !!
PAS: 115 CM !!
KLATA: 118 CM !!

No nic będę na bieżąco informował co i jak u mnie. Pozdrawiam !

Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2015-05-05 11:31:57

Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2015-05-05 12:19:28

PODSUMOWANIE ROZGRZEWKI DZIEŃ 1 z 27:

Rowerek 30 min
1. posiłek: Jajecznica z 4 jaj, chleb pełnoziarnisty + warzywa
Ćwiczenia domowe 40 minut (rozciąganie,pompki,skakanka,przysiady..)
2. posiłek: Ryż brązowy, pierś z kurczaka + warzywa

3. posiłek: Sałatka z kurczaka + warzywa
4. posiłek: Twaróg półtłusty + jogurt naturalny

Dzień 1 za mną (jeszcze tylko 4 posiłek zjeść) więc minął szybko, choć w lodówce małe braki. Od jutra to będzie lepiej wyglądać jeśli chodzi o michę. Póki co te 27 dni do czerwca będą raczej wyglądać monotonnie choć liczy się to, aby robić pomału kroki do przodu.



Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2015-05-05 19:29:57