Bieganie + FBW

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 442

Siema moim zadaniem jest poprawa kondycji jak i nabranie masy mięśniowej. Czy taki plan będzie dobry :
Pon - Bieganie/Rower
Wt - FBW
Śr - Bieganie/Rower
Czw - FBW
Pt - Bieganie/Rower
Sob - FBW
Nd - Wolne
Diete trzymam na masę i nie wiem czy bieganie/rower nie będzie mi przeszkadzać w nabieraniu masy. Nie chcę tracić tłuszczu tylko poprawić kondycję( chociaż jak dało by się aby tracić tłuszcz, poprawić kondycję i nabrać masy było by dobrze). Proszę o porady :)
Mam 17lat
181cm
73kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Musisz ten wydatek energetyczny uwzglednic w diecie i wtedy bedzie ok.
Nie wiem czy na poczatek az tak ostry rozklad zajęć bedzie dobry dla Ciebie.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Kolidować nie będzie, aczkolwiek tak wysoka aktywność fizyczna (wydolnościowa) jest w stanie wydłużyć proces zwiększania masy ciała. Obserwuj zachowanie swojej sylwetki i czekaj na feedback organizmu, gdy poczujesz się ekspresyjnie zmęczony, modeluj swoją rozpiskę.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-05-06 10:07:31

...