Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
0
Witam, od jakiś dwóch tygodni biorę kreatynę olimp mega caps 1250 mono + theermo speed extreme od tygodnia. I mam takie pytanie, jak je dawkować? Wyszukałem na forum trochę i rozplanowałem sobie to tak:
Kreatyna
Dni treningowe:
Rano: 4 kapsy
30 minut przed: 4 kapsy
Po treningu: 4 kapsy
Dni nietreningowe:
4 kapsy rano
Theermo Speed:
2 po śniadaniu, 2 po obiedzie, 2 przed treningiem ok. 1h
Czy to jest dobrze? Czuję się BARDZO DOBRZE, organizm nie wydaje żadnych niepożądanych efektów.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
236
Nie wiem jak z thermo speedem ale ja np. CM3 biorę tylko 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Z tego co mówił Pan Michał Karmowski w jednym z Video logów branie kreatyny rano gdy nie zbliża się żaden wysiłek fizyczny jest stratą pieniędzy.