Jaki trening po kontuzji.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 406

Witam w styczniu zacząłem przygodę z siłownią planem fbw, planowałem zrobić go 2 miesiące i zmienić na split, jednak po 2 miesiącach złamałem rękę, pierwsza kość śródręcza, 2 tygodnie temu wrociłem i chciałem trochę przypomnieć mięśniom wiec pociągnąłem ten fbw, dobrym rozwiązaniem będzie zmiana na split po miesiącu FBW PO KONTUZJI? Oczywiście celem jest masa, początkowo nie byłem przekonany co do tego plany, ale w sumie teraz wydaje mi się spoko, na splicie zrobię lepszą masę?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Napitalaj na FBW.... Zbyt czeste zmiany nie sa wskazane

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

orzech12321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 406

na splicie nie byłby większe przyrosty :D? w sumie po fbw zakwasów nie ma praktycznie

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Nie, poniewaz nie jestes jeszcze gotowy na splita.... Zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

orzech12321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 406

to kiedy będę mógł zmienić na split? a jak niektórzy rozpoczynają od razu od splita?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Jak bedziesz gotow... Nie da sie tego jasno okreslic... Jeden jest gotowy po pol roku, a inny nigdy

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

orzech12321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 406

ja to bym walną splita od razu, no ale jak tak, a to jeszcze mam pytanko jak np nie mam stojaków do przysiadów to można zastąpić je jakimś troche izolowanymi ćwiczeniami czy wystrzegać się izolowanych jak ognia?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Chcesz to rob splita... Nikt Ci nie zabroni, to twoje zycie...
Nie tyle wystrzegac izolowanych co bazowac na zlozonych

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

orzech12321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 406

no staram się tak robić, dzięki wielkie, czyli jak wrzucę od czasu do czasu jakieś izolowane to nie będzie problemu?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Od izolowanych cwiczen sie nie umiera

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17702 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Skonsultuj sie z lekarzem, moze jakieś cwiczenia sa nie wskazane na razie.

Nie wiadomo na czym zrobisz lepszą masę, jak nie zadbasz o odżywianie to setki odmian ćwiczen w masie CI nie pomogą.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat