2500 kcal DIETA,REDUKCJA,MAKROSKŁADNIKI

Witam. Prosze o ocene diety! :)
Tak jak w temacie napisałem chodzi mi o makrosy na diecie z deficytem kalorycznym, u mnie to wygląda teraz tak:
B 187
T 55
W 312
Można zauważyc że jest dużo białka z tego powodu że nie chce stracić dużo mięśnia a wypalić tłuszcz i później zacząć reverse(za jakieś 2 miesiące)
Aktualna waga ~75kg wzrost 174
Jeżeli coś chcecie wiedzieć wiecej piszcie.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html 

Co ty nie bede wrzucał co jem jak co dzien jest to co innego...ale codziennie makro sie zgadza tylko nie wiem czy jest to dobre/zdrowe?

No to co mamy ocenic? Sam rozklad o niczym nie swiadczy

Macie tu diete, z tym ze ja codzienie jem co innego ale jak tak chcieliscie to prosze! :)

Bazując na produktach takich jak pasztet czy białe pieczywo redukcja może okazać się dużym problemem, tym bardziej jeśli zależy Ci na zachowaniu masy mięśniowej