Trudne początki :)

Witam :) Mam na imię Natalia mam 16 lat. Założyłam nowy temat aby uzyskać porady i wskazówki dotyczące ćwiczeń. Postaram się jak najdokładniej opisać swój "problem". Przybliżę wam nieco swoją sytuację. Co do trybu życia... Na pewno nie jest to tryb siedzący, staram się aby ruch towarzyszył mi jak najczęściej. Nie ćwiczę regularnie aczkolwiek sporadycznie wykonywałam gotowe zestawy ćwiczeń (m.in. z Mel B lub z Ewą Chodakowską). Każdego dnia pokonuję pieszo spore dystanse (wynika to z tego, że mieszkam w miejscu nieco oddalonym od centrum i często rezygnuję z jazdy autobusem ponieważ godziny kursów mi nie odpowiadają. Nie stosuję jakiejkolwiek diety aczkolwiek staram się jak najzdrowiej odżywiać. Niestety często mi to nie wychodzi. Powód? Wstaję wcześnie rano, zajęcia w szkole kończą się o różnych godzinach (począwszy od 11 do 15) skutkiem takiego zróżnicowania są nieregularne posiłki. Jak wszyscy wiemy nie wpływa to korzystnie na nasz organizm. Dodajmy do tego późne i ciężkie kolacje( tj. około godziny 22)...A co do wyglądu. Mam 162 cm wzrostu, ważę około 52 kg... Mniejsza o liczby. Po prostu źle się czuję we własnym ciele. Największym problemem są nogi. Zbyt masywne łydki i tłuszcz po wewnętrznej stronie ud. Drugie miejsce zajmują ramiona a dokładniej małe fałdki tworzące się zaraz przy ramiączku od stanika. Długo szukałam w internecie ćwiczeń, diet, porad, wskazówek itp. Aż w końcu trafiłam na to forum. Przechodząc do konkretów... Jakie ćwiczenia pomogą mi spalić tkankę tłuszczową nie rozbudowując mięśni? Nie dysponuję jakimkolwiek sprzętem do ćwiczeń. Czy dobrym rozwiązaniem byłoby bieganie w nieparzyste dni tygodnia, a w parzyste wykonywanie ćwiczeń takich jak żelazne pośladki? Niedziela w tym wypadku byłabym dniem wolnym od ćwiczeń (ewentualnie rozciąganie).

Pisz w dziale Ladies.Choć proponowałbym zacząć od przeczytania tematów podwieszonych i zdobycia podstawowej wiedzy nt. żywienia i treningu siłowego.


https://www.sfd.pl/Ladies_droga_do_formy_i_edukacja-f403.html 

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam

Też dopiero zaczynam swoją przygodę z trenowaniem i pewnie będę mieć do Was mnóstwo pytań. Na razie czytam, czytam i czytam. No i ćwiczę :)