Dni treningowe

Dotychczas robie treningi poniedzialek sroda piatek a teraz ze wzgledu na szkole w piatki nie bede mogl robic, to czy gdy bede robil poniedzialek sroda sobota, to czy bedzie to zle i lepiej tak nie robic??

Na dobór ilości i rozkładu treningów w skali tygodnia ma wpływ cała masa czynników.
Nawet nasze zaawansowanie ma wpływ na to bo zmienna jest ilość treningów w skali tygodnia między osobami zaawansowanymi, a początkującymi. Najczęściej osoba zaawansowana wykonuje więcej jednostek treningowych w tygodniu niż początkująca, a to z kolei wymusza lepsze planowanie czasu przeznaczonego na trening.

Jednak tak czy inaczej jeśli mamy konkretny plan treningowy, który chcemy realizować to tak musimy zaplanować ilość treningów i dni ich wykonania żeby po pierwsze trening był odpowiedniej jakości, po drugie był tak zaplanowany żeby często nie pomijać treningów, a po trzecie żebyśmy zaplanowali odpowiednią ilość przerwy na regenerację.

Jeśli te wszystkie elementy są odpowiednio rozplanowane to jesteśmy w stanie solidnie trenować. Jednocześnie pamiętajmy, że to trening ma być dostosowany do naszego codziennego życia, a nie odwrotnie więc jeśli pojawiają się jakieś nowe okoliczności w życiu to bez problemu możemy zmieniać nasz plan treningowy pod nasze nowe możliwości.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-09-25 16:52:06

Możesz tak robić.