Problem z wagą

Witam, pisałem tu kiedyś odnośnie pierwszej odżywki, kupiłem 100% whey protein, bardzo smaczne, aczkolwiek poprawy w wadze nie widze, biorę codziennie od dwóch tygodni po treningu (codziennie ćwiczę), moim problemem jest 60kg przy 176-8cm.

Waga:59,5 kg
Wzrost: 176-178cm
Staż treningowy: siłownia od kilku miesięcy, ćwiczenia na ławeczce, hantlami, drążku (wszystko w domu) od dwóch lat.
Obwód pasa: 76/77cm
Obwód klatki piersiowej: 80/71cm
Obwód uda: 50 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności(jak często): codziennie trening, 3-4 razy w tygodniu siłownia, czasem bieganie, nieregularnie.
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Objawy astmatyczne przy naprawdę dużym wysiłku, ogólnie chore płuca.
Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): brak
Możliwosci finansowe: Fortuny raczej nie wydam na to, ale raczej nieograniczone.
Cel/problem/opis: Cel - Szczupła aczkolwiek umięśniona sylwetka z wyraźnymi mięśniami brzucha(zdjęcie będzie nizej). Problem - zbyt mała waga, problem z nabraniem wagi.

Obecnie wyglądam mniej więcej tak:

Chciałbym wyglądać mniej więcej tak:

MaLeanSuchy

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): brak

dlatego nie mozesz nabrac wagi, bialko to tylko uzupelnienie diety a nie magiczny proszek na porost miesni, nic dziwnego, ze nie przytyles skoro nie masz diety

Takiej typowo diety ścisłej nie miałem, aczkolwiek produktów białkowych starałem się jeść jak najwięcej.

Co ma samo białko do nabierania wagi? Potrzebna zbilansowana dieta.

https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html 

biorac odzywkę nie przytyjesz to nie magiczny proszek, samym białkiem człowiek nie żyje.

pokaż co dzisiaj zjadłeś wg tego https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html