Na co zwrócić uwagę przy układaniu diety na brzuch?

Tak jak w temacie potrzebuję dowiedzieć się w co powinna być bogata dieta na brzuch? Ćwiczę od 7 tygodni na siłowni, mam trening ułożony i widzę efekty wszędzie tylko nie na brzuchu. Dopiero dostałem nowy plan treningowy tylko na brzuch 3 razy w tygodniu, oprócz treningu chciałbym od razu ruszyć z dietą ułożoną pod ten mój brzuch. Chciałbym się dowiedzieć w jakie substancje odżywcze powinna być bogata taka dieta. Do tej pory nie stosowałem żadnych diet, nie odmawiałem sobie również alkoholu czy słodyczy. Oczywiście odstawiam wraz gdy ruszę z dietą.

Wiek: 19
Wzrost: 191
Waga: 101kg ( było 114kg - w 7 tyg. redukcja o 13kg ).

Jak będzie trzeba, podam więcej informacji

dieta na brzuch jest dietą specyficzną, różni się od diety na nogę, zwłaszcza na prawą, podobna jest za to do diety na rękę, by było śmiesznie...też prawą. Warto do niej włączyć takie produkty jak jagody acai i goji, stewię, nasion chia czy jarmuż z upraw bio.



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-08 20:01:15

Widzę KONIU że straciłeś już cierpliwosć po milionach "specyficznych" pytań
Niech kolega troche poczyta https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html 

pracuję w tym zawodzie od lat, na sfd odpisuję prawie 2x dłużej...cierpliwość mam ze stali.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam