właściwy rozkład BWT

poważnie? Tyle było pisania o błędach i zmianach, które powinnaś wprowadzić, a Ty powielasz błędy i nie wiesz co jest nie tak?

Poczytaj jeszcze raz uważnie wrzucony jadłospis i poprzednie uwagi

ok, to zaczynam jeszcze raz :) wszystko dokładnie przeanalizowałam i ułożyłam miskę na jutro. czy jest w miarę ok?
dzisiaj już nawet nie liczyłam kalorii i nie planowałam posiłków, bo byłam na grillu po południu, ale o jutra już będę się przykładać.
godzin posiłków jeszcze nie ustaliłam, bo nwm o ktorej jutro wstaję i dodam że jabłko zamierzam zjeść po południu po cwiczeniach.
proszę o opinie.

Nie moze tak byc, ze posilek sklada sie z samych weglowodanow

kebula

Nie moze tak byc, ze posilek sklada sie z samych weglowodanow

Nawet jeśli jest to mała przekąska zjedzona zaraz po wysiłku fizycznym? Oczywiscie jakiś czas potem jest jeszcze pełnowartosciowy posiłek potreningowy.

była mowa o zbilansowanych posiłkach, no nie?
czego nie rozumiesz?