Spalacz,białko,cykl

Witam,
Mam pytanie na temat spalacza, a mianowicie :
1. Ile może trwać cykl na spalaczu (thermo speed-hardcore)
2. Często w radiu słyszę reklamę pudziana o bialku/witaminach/thermospeed, czy przy spalaniu mogę zażywać białko?
3. Czy znacie może jakiś lepszy spalacz niż w/w?
4. Jest jakiś zestaw ćwiczeń dla ludzi którzy nie maja środków na utrzymywanie diety (specjalnej).

Sprawa wygląda tak, jestem początkującym ćwiczącym na siłowni +cwiczenia (brzuszki,przysiady,pompki) i nie mam za bardzo pieniędzy by utrzymywać dietę żywiąc się przeważnie kurczakami, rybami, różnymi nabiałami. Jem 3-4 posiłków dziennie, śniadanie(8-10)-obiad(14-15)-podwieczorek(16)-kolacja(19-20) składających się zazwyczaj ziemniaki/różnego rodzaju sałatki,surówki/mięso/zupy/owoce/pieczywo białe (niestety)/szynki/sery/serki do smarowania. Chciałem zakupić suplementy w/w i stracić co nieco i tutaj liczę na waszą pomoc:) |

Z góry dzięki za odp. pozdrawiam Mumin

Daj ankietę działu

Płeć : M

Wiek : 20

Waga 115:

Wzrost : 180^

Cel treningowy : spalenie

Staż treningowy na siłowni : amatorka -z 2lata z przerwami

Uprawiane inne sporty : koszykówka, piłka nożna, siatkówka, od czasu do czasu bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki

Dieta : brak, normalne żywienie

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak (chcę zacząć zażywać ThremoSpeed-HC, bialko, witaminy)

Ostatnio przerabiany plan: biceps/klatka, triceps/barki, plecy, nogi

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiady 50kg / KMC 98kg / wyciskanie 65(6seria 6 powtórzeń)

nw czy dobrze to zrobiłem ale raczej tak:P

IMO ani białko ani spalacz nie jest Ci potrzebny

białko dawkuje sie według braków w diecie, a skoro Ty nie wiesz ile spożywasz dziennie makro to jak chcesz je dawkować?

Co do spalacza to na pewno masz duży %BF patrząc na Twoje wymiary, więc tez nie ma sensu na tym etapie inwestować w taki środek.

Niestety.. ale jeśli chcesz porządnie redukować konieczna jest dieta. Piszesz, że nie masz na nią hajsu, ale przecież coś jeść musisz, nie ma co się nakręcać że utrzymanie diety to jakies kosmiczne koszty, bo nikt nie każe Ci jej opierać na drogich produktach typu polędwica wołowa, łososie itd Zwróć też uwagę że takie pierdoły, które spożywasz typu serki do smarowania też nie kosztują 50gr, a są tyle warte co...

Nie mowie ze kosmiczne kwoty, ale chodzi o to że aktualnie się jeszcze uczę i po prostu jem to co matka zrobi:D czyli wszyscy to samo jemy, i nie mam po prostu na to żeby co dziennie co innego kupować i gotować od reszty z rodziny.

Dzięki za poradę

no niestety to taki sport gdzie za dobre rezultaty odpowiada głownie odpowiednie odzywianie,
nie przeskoczysz tego,

Wiem to wincol, ale bez diet tez idzie coś osiągnąć i myślałem że jakiś z wymienionych suplementów pomoże:)

Gdzie mogę napisać tutaj temat o opinie na temat dietetyka z poza SFD?