RafalR6
Siemanko wszystkim,
Robie normalne treningi silowe, nie robie masy, chce po prostu poprawić sylwetkę.
Robie trening a od razu po treningu bieg 30/40 minut, jakieś 4.5/5.5km.
Moje pytanie brzmi czy lepiej zrobić sobie ten trening aerobowy w inny dzień
Ostatnio pomyslalem ze przez to bieganie od razu po tracę wiekszosc efektów treningu silowego i w momencie kiedy powinienem sie regenerowac ja zaczynam bieg i niweluje efekty treningu.
Mam zamiar tez robic uzytek z okna anabolicznego, czyli po treningu szybko przyswajające sie bialko i wegle plus BCAA i wydaje mi sie ze to przemawia za tym aby robic cardio w inny dzien.
Robie normalne treningi silowe, nie robie masy, chce po prostu poprawić sylwetkę.
Robie trening a od razu po treningu bieg 30/40 minut, jakieś 4.5/5.5km.
Moje pytanie brzmi czy lepiej zrobić sobie ten trening aerobowy w inny dzień
Ostatnio pomyslalem ze przez to bieganie od razu po tracę wiekszosc efektów treningu silowego i w momencie kiedy powinienem sie regenerowac ja zaczynam bieg i niweluje efekty treningu.
Mam zamiar tez robic uzytek z okna anabolicznego, czyli po treningu szybko przyswajające sie bialko i wegle plus BCAA i wydaje mi sie ze to przemawia za tym aby robic cardio w inny dzien.
Krzysztof Piekarz
FiQus
OzzyMG
