Jak żmężnieć?

Witam, mam 19 lat i taki problem ze jestem chudy (60kg przy 180cm wzrostu), ogolnie watlej budowy. Kombinowalem rozne rzeczy zeby przytyc, rok chodze na silownie, rowniez podbijalem kalorie ale jakos opornie to idzie. Jednak moje obecne pytanie ktore mnie nurtuje nie dotyczy wagi, bo ona mam nadzieje wzrosnie gdy przestane rosnac. Chodzi mi o moja budowe. Czasem jak widzi sie powiedzmy takiego 12-13 latka przy doroslym to odrazu widac, ze ta mloda osoba jest taka mala, nawet jesli dorosly nie ma specjalnie duzej masy - jest po prostu szerszy, optycznie wiekszy. I moje pytanie brzmi jak zmężnieć, zeby wygladac normalnie, dorośle? Sa ludzie ktorzy wygladaja mężniej bez zadnych cwiczen, moze nie sa docieci i nie maja uwidocznionych miesni ale maja taka dorosla budowe ciala. Bo obecnie czuje sie troche jak dziecko bedac chudym i chyba waskim czy to "w barach" czy ogolnie. To sa sprawy genetyczne? (wszyscy w rodzinie niscy i szczupli) A moze chodzi o dlugosc i grubosc kosci?
Czy jednak wszystko to kwestia masy i wystarczy ze przybedzie mi troche miesni i troche tluszczu (bo obecnie jest blizej 0% niz dalej) i zwiekszy sie wtedy objetosc wszystkich czesci ciala?
Rozjasni ktos moje watpliwosci?
Jak sobie poradzić ze swoją wątłą budową? Bo chyba żadnych środków farmakologicznych na to nie ma i żaden lekarz też nie pomoże?
Pozdrawiam

Trzeba jeść i ćwiczyć, nie ma innej drogi. Każdy ma inny typ budowy ciała, nie ma co patrzeć na innych.

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-05-09 19:23:12

Ogólnie to postura człowieka to głównie sprawa genetyki.
Podczas dojrzewania u mężczyzne poszerzają sie barki itp. nabiera on właśnie takiej męskiej postury, jednak tak jak pisalem to głównie genetyka.

Jeżeli ci sie nie podoba twoja sylwetka to nie ma innej drogi trzeba cwiczyc i dobrze jesc. Na pewno wprowadź dietę, ona pomoże ci przybrac na wadz

Wrzuc foto sylwetki. Byc moze nieco wyolbrzymiasz problem;)