Moją przygodę na siłowni zacząłem tydzień temu i za bardzo nie wiem za co się zabrać. Zapisałem się, bo chcę się trochę poruszać i przybrać na masie, ale nie o to chodzi.. Nie wiem zupełnie jak łączyć ćwiczenia.. ( chodze na silownie wtore, czwartek, sobota) czy we wtorek mogę zrobić klatkę i plecy czy lepiej klatkę i biceps? czy samą klatkę, a w czwartek np same plecy.
...
Napisał(a)
Witam wszystkich.
Moją przygodę na siłowni zacząłem tydzień temu i za bardzo nie wiem za co się zabrać. Zapisałem się, bo chcę się trochę poruszać i przybrać na masie, ale nie o to chodzi.. Nie wiem zupełnie jak łączyć ćwiczenia.. ( chodze na silownie wtore, czwartek, sobota) czy we wtorek mogę zrobić klatkę i plecy czy lepiej klatkę i biceps? czy samą klatkę, a w czwartek np same plecy.
Moją przygodę na siłowni zacząłem tydzień temu i za bardzo nie wiem za co się zabrać. Zapisałem się, bo chcę się trochę poruszać i przybrać na masie, ale nie o to chodzi.. Nie wiem zupełnie jak łączyć ćwiczenia.. ( chodze na silownie wtore, czwartek, sobota) czy we wtorek mogę zrobić klatkę i plecy czy lepiej klatkę i biceps? czy samą klatkę, a w czwartek np same plecy.
...
Napisał(a)
Początkujący zawsze ma pewne problemy z organizacją na pierwszych wizytach w siłowni. Ale to nic dziwnego bo jeśli wcześniej nie mieliśmy żadnych doświadczeń z treningiem czy siłownią to wszystkie urządzenia na siłowni mogą być dla nas nie lada wyzwaniem.
Dlatego warto na sam początek przejść się na siłownię i zobaczyć jakim sprzętem dysponuje i co z czym się je. Na siłowniach bardzo często są też instruktorzy, którzy mogą nam pokazać obsługę każdego z urządzeń. To często ułatwi nam życie w późniejszym czasie.
Poza tym dziś mamy internet i całą masę atlasów ćwiczeń choćby tutaj na forum https://www.sfd.pl/art/Atlas_ćwiczeń-c24/.
Jeśli mamy możliwości finansowe to warto pierwsze kroki na siłowni postawić pod okiem trenera personalnego. Trener mający doświadczenie z pracą z początkującymi przede wszystkim pomoże nam skomponować trening dostosowany do naszych indywidualnych możliwości, a przede wszystkim pomoże nam ogarnąć technikę wykonania ćwiczeń. To ważny aspekt bo pod doświadczonym okiem szybciej ją poznamy i nie stracimy czasu w przyszłości na korektę ewentualnych błędów.
Jak ma odpowiednią wiedzę to wspomoże nas w układaniu jadłospisu pod wybrany cel treningowy.
Polecamy również: Po czym poznasz, że wybrałeś dobrego trenera personalnego?
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-08-28 15:30:35
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Proponuje przeczytać ten temat, da ci wskazówki od czego masz zacząć i na czym się skupić.
Proponuje przeczytać ten temat, da ci wskazówki od czego masz zacząć i na czym się skupić.
...
Napisał(a)
Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Poprzedni temat
Treningi dla poczatkujacego 30 latka !!! WAZNE !!!
Następny temat
zmiana planu treningowego
Polecane artykuły