Co do treningu

Zależy mi na szybkiej odpowiedzi który zestaw treningu polecalibyście (trenuje prawie 2 lata)

a) Pon- rano trucht, południe worek Wt - wolne Śr- rano trucht, południe siłka (obwód lub fbw) Cz- Wolne Pt - rano trucht, południe worek i tak dalej i tak dalej...

b) Pon- worek Wt- bieg Śr- siłka Cz - bieg Pt- worek Sob- bieg Niedz- siłka (tutaj bieg luźny jako regeneracja )

Jak to się mówi jeden pieron.