Mam pytanie , jako że dopiero zaczynam chciałbym się dowiedzieć od bardziej doświadczonych osób czy coś zmienić/dodać w moim treningu bądź też jakieś porady.
Legenda :pp-pompki , sb-spiecia brzucha (wyprostowane nogi do góry , w tym samym czasie tułów) , ps - przysiady , wn - wzniosy nóg (drążek) , po-podciągnięcia wąskie, i skb-skosy brzucha.
Max-maxymalna ilość
Miedzy seriami robię ok 60-90s przerwy.
Co do mnie :
Waga 63,5 (wrzesień ubiegłego roku było 53,4 :) )
Wzrost :178cm
Przypomniało mi się pytanie :Czy w ramach uzupełnienia mogę połączyć to z siłownią ?
Zmieniony przez - Ziioomalpl w dniu 2015-05-11 14:09:34