Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
17
Witam
Chciałbym zacząc przygode z siłownia i zrzucic zbedne kilogramy.Mam skonczone 18lat ,wzrostu 180cm i waze 97kg .Chciałbym sie poradzic jaka diete zastosowac oraz trening moze jakies suple.Czekam na rady od was
Zmieniony przez - nanek.1997 w dniu 2015-05-10 18:37:26
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
dostałeś linki z czym masz się zapoznać, na tej podstawie rozpisz dietę swoją, nie kopiowaną skądś tam. Chcesz być traktowany poważnie to tak też się zachowuj.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
64
40% bf to nie mozliwe co Ty wgl piszesz ale odpisze Ci na Twoje pytanie odnosnie tego co masz robic zeby schudnac przede wszystkim nie musisz ukladac sobie takich diet jak powyzej bo jesli Ci tylko zalezy na szczuplej sylwetce fit to nie ma sensu byc sie tak katowal jedz zdrowo ale male porcje ja tak jadam i leci fat w oczach nie jedz slodyczy i fast fudow cwicz tak jak cwiczysz 3x w tyg dodaj do tego cardio typu jazda na roweze albo bieganie na biezni lub w terenie zacznij przez pierwsze dwa tyg raz w tygodniu robic cardio po 30min po nastepnych 2 tyg dodaj sobie 2x w tyg cardio a potem to juz sam bedziesz decydowal co i jak :)