Kilka pytań na temat treningów

Witam

1.Pierwsze i chyba najważniejsze dla mnie pytanie jaki trening jest najcięższy? Słyszałem że crossfit ale może jest cięższy który wyleje jeszcze więcej potu niż crossfit i da lepszy wycisk

Poniższe pytania są dla powiększenia wiedzy :
2.Czy to prawda, że nadmiar białka odkłada się/uszkadza nerki?
3.Czy to prawda, że nadmiar białka nasz organizm przemienia w węglowodany?
4.Które tłuszcze są zdrowsze nasycone czy nienasycone?
5.Co nam daje spożywanie tłuszczy?
6.Czy niezdrowe tłuszcze się odkładają? Czy ma związek z tym tylko większe spożywanie kalorii niż nasz organizm potrzebuje?
7.Czy istnieje takie coś jak puste kalorie? Słyszałem że są one w słodyczach itp. Co one dają i czy coś w ogóle dają pozytywnego
Jeżeli odpowiedź na jakieś pytanie jest w innym temacie to przepraszam ale nie znalazłem

Zmieniony przez - yoda12 w dniu 2015-05-10 21:58:33

Wybacz, ale odpowiedzi na te pytania spowodują, że napiszę artykuł

Wszystko znajdziesz w naszej wyszukiwarce. Poza tym większość to dział Odżywiania - tam masz tematy podwieszone.

Czekam na artykuł ;) A z tym najcięższym treningiem?

Zależy o co dokładnie Ci chodzi.Czy o ilość przerzuconych kilogramów i zmęczenie układu nerwowego/mięśniowego, czy ogólny zajazd kondycyjny,Jeśli o to drugie, to rzeczywiście CF czy interwały biegowe górują.Natomiast jeśli chcesz przeorać mięśnie, to już kłania się trening kulturystyczny i liczne intensyfikacyjne metody-np. gigantserie, dropsety..itd.