kawa a kreatyna

Czy mozna pic kawe miedzy cyklami kreatyny?

Nobody is perfect, my name is nobody

Odradza sie... kawa nie sprzyja kreatynie, a to poprzez obecnośc (o czym kazdy wie) kofeiny w kawie...

...lalala...

K-1 Tournament!

Kofeina chamuje wchłanianie kreatyny
między cyklami jak najbardziej ale nie w trakcie trwania
kofeina nie utrzymuje sie przeciez w organiżmie kilka miesięcy
Chociaż nawet na cyklu można np. jeżeli wypiłbyś ją kilka godz. przed przyjęciem kreatyny ale..przeciez można się wstrzymać:)

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 

chyba chodzi głównie o to że kawa jest po prostu moczopędna...
ktoś kiedyś pisał że sama kofeina nie upośledza wchłaniania kreatyny
jednak lepiej troszke ograniczyć picie kawy podczas brania kretkki

Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)

nie nie chodzi o to że jest moczopedna,kofeina tak samo jak tłuszcz chamuje wchłanianie dlatego mlekiem rowniez nie nalezy jej popijac.

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 

w wielkim skroocie:- głoownie chodzi tutaj o zahamowanie przez kofeinę resyntezy fosfokreatyny mięśniowej ;)

Vandenberghe, K., Van Hecke, P., Van Leemputte, M., Vanstapel, F., & Hespel, P. (1997). Inhibition of muscle phosphocreatine resynthesis by caffeine after creatine loading. Medicine and Science in Sports and Exercise, 29(5), Supplement abstract 1417.

It was found that two days of creatine loading raised muscle phosphocreatine and improved performance to the same level as that achieved after five days. However, when caffeine was ingested the ergogenic effect was eliminated.

to taki abstract z abstractu ;)

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.