SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sok w strzykawce oraz plan treningowy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 914

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 798 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13221
1. WIEK: 29
2. WAGA: 94
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 41,5
-klatka: nie wiem
-udo: nie wiem
-talia: nie wiem
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5-2
6. DIETA:
-białko:200-220
-węglowodany: 4g
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: JEDEN
8. TRENING: 3x w tygodniu, od poniedziałku dodatkowo boks
9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: na cyklu
11. POZIOM BF%: ok 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie wiem
13. STAN ZDROWIA: ok-gorzej z głową
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: nie wiem
-martwy ciąg: nie wiem
-przysiad: nie wiem

Bije sok w pon i czw. Chce bić po 1,5ml a ampuły mam po 1ml. Czy mogę trzymać sok w strzykawce przez te klika dni? Jeżeli mam kupic szklaną strzykawkę to czy ona się jakoś nazywa?

Czy FBW (3 serie na klatkę, reszta partii 2 serie) jest ok na masę? FBW PN, ŚR, SOB. Bic bardzo słabo idzie, mogę dołożyć kilka serii czy to przesada?
Pytałem w dziale trening, ale ze względu na to że jestem na soku skierowali mnie tutaj.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94095 Napisanych postów 363931 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667584
dlaczego FBW akurat?
możesz sok trzymać w plastikowej strzykawce tylko nie z gumowym tłoczkiem

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 798 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13221
FBW dlatego że z tego co czytałem jest to najlepsze połączenie siłowni+SW. SW mam obecnie 2x tygodniowo we wtorek i piątek. To może zmienić plan i zostawić tylko jeden trening SW na tydzień? Poleć jakiś plan. Samą nazwę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94095 Napisanych postów 363931 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667584
ile masz tłuszczy?moze masz za mało kcal ?
trening trzeba kombinować co ci najlepiej podchodzi

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 798 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13221
Z tłuszczami zdarza mi się przesadzić i często wychodzi ponad 1g na kg masy. Z efektów jestem zadowolony, tyle że z bicem zawsze miałem problemy. I BF też nie jest 20, nie zmieniłem tego w ankiecie. 20 to było na jesieni. Teraz jest już lepiej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94095 Napisanych postów 363931 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667584
no to musisz kombinować z treningami i nastawić się na prio na ręce

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Oxa + susta

Następny temat

Sucha masa - prośba o pomoc.

WHEY premium